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太极拳,内外兼修的运动


众所周知,东方文化讲究内外兼修,亚洲的哲学总是强调这一点。就如同我们的产品 Wanderlust Asia,既能补充体力,又能补充脑力。

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太极拳是一种武术,起源于中国, 是一种搏击技术。然而,它的教我们寻求身心之间的和谐,这不仅有助于我们锻炼身体,还可以陶冶性情,让我们更好地了解自己。

根据太极大师的说法,练习太极拳可以让气流过我们的身体,绵绵不绝,从而预防许多疾病和损伤。我们虽然无法肉眼看到这种所谓的内功,却可以看到其他有益身心的证据。

其中一个例子就是,冥想在太极拳练习中起着关键作用。这使太极拳成为消除日常压力,放松身体,调整呼吸和集中精神的绝佳方式。

因为太极拳的放松以及能在公园户外练习,所以越来越受欢迎。特别是老年人,他们把太极当成一种不需要剧烈运动的锻炼方式。对于任何身体状况不佳的人来说,这也是一种理想的运动方式,可以作为康复运动的第一步。并且,太极拳它的运动本身也讲究柔韧,因此有助于防治肌肉拉伤和关节炎。

由于太极拳的运动方式温和,让心血管负荷适中,虽然它是有氧运动,练习太极拳有助于控制血压。

通过加强上半身和下半身力量,它将有利于您的腰背部锻炼。当你的下背部肌肉得到锻炼的时候,将进一步加强你的腰和背的锻炼。

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